Rückbildungsvideos zum Novemberkurs

Balance im Stand

Beckenbodenkraft auf dem Hocker

Stabile Mitte

Starker Rücken

Stretching

Rückbildungsvideos

Hier finden Sie die Videos für die Rückbildung, die Melanie im Mai 2020 anstelle des ausgefallenen Kurses aufgenommen hat. Sie lassen sich in der angegebenen Reihenfolge  „nachturnen“ –  und auch öfter wiederholen.

Melanie Himpel ist Heilpraktikerin und angehende Osteopathin. Eine sanfte und natürliche Begleitung von jungen Familien liegt ihr am Herzen. Sie ist selbst Mutter von zwei Kindern im Alter von 9 und 11  Jahren.

Hier finden Sie noch ein paar einleitende Worte zur Rückbildungsgymnastik.

Viel Spaß beim Mitturnen!

Wir freuen uns über Fragen und Euer Feedback, gerne auch telefonisch  (089 566 933).

Kurs 1

Start und Warm Up

Beckenboden wahrnehmen

Beine stärken

Rumpfmuskulatur kräftigen

Kraft für den Bauch und Schlussentspannung

 

 

Hast du eine Frage an Melanie? Magst du uns Feedback geben?  –  Wir freuen uns. Du erreichst uns im Büro telefonisch (089566933) oder per Mail.

Kurs 2

Warm-Up

Beckenbodenkraft

Rumpfstabilität

Bauchmuskulatur

Stretching

Kurs 3

Warm-Up

Aufrichtung

Stabile Mitte

Beinkraft

Balanceakt

Kurs 4

Warm Up

Starke Mitte in Balance

Rumpfstabilität

Beckenboden-Lift

Bauchkraft und Schlussdehnung

Kurs 5

Warm Up

Bauchkraft

Beckenboden und Rumpfkraft

Dehnen an der Wand

Exkurs Babyhandling