Yoga für Schwangere / Prenatal Yoga
als Online Kurs
oder: bei schönem Wetter live im Westpark (Nähe des Rosengarten)
Yoga für Schwangere, Pränatal Yoga, ist eine spezielle Yoga Praxis für alle Phasen der Schwangerschaft – bei der keine Vorkenntnisse erforderlich sind. Laras Pränatalstunden sind eine Auszeit vom Alltag und geben dir und deinem ungeborenen Baby die optimale Balance von Bewegung und Entspannung. Somit kannst du voller Vertrauen, ruhig und gestärkt dich auf die Ankunft deines Kindes vorbereiten und freuen.
Yoga for pregnant women, Prenatal Yoga, is a special yoga practice for all phases of pregnancy – in which no previous knowledge is required. Lara’s prenatal course gives you a break from everyday life and provides you and your unborn baby with the optimal balance of movements and relaxation. So you can prepare and look forward to the arrival of your child with confidence, calmness and strength.
Wann: Mittwochs, ab 5.8.2020, 19.00 – 20.00 Uhr
Beitrag: 50,- € für 5er-Block, Eintritt jederzeit möglch
Leitung: Lara Keller, zertifizierte Pränatal Yogalehrerin
Kinderwagen - Fitness
Für Mamas mit Babys im Alter von 8 Wochen bis 6 Monaten
Dieser Fitnesskurs ist für Frauen bestimmt, die das Gefühl haben, dass ein wenig Bewegung an der frischen Luft mit ein paar gezielten Übungen, die die Rückbildung vorantreiben, genau das Richtige ist, um wieder in eine Normalität zurück zu finden. Nach den Strapazen der Geburt und der ersten Wochen in neuer Konstellation sollen die Stärkung der Rumpf-, Beckenboden- und Bauchmuskulatur im Fokus stehen. Wir treffen uns in einer kleinen Gruppe, sodass ich auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen gut eingehen kann. Das Baby darf eine geruhsame Zeit im Kinderwagen verbringen oder wird bei Bedarf in die Übungen einbezogen.
Wo: Der Kurs findet im Freien statt, Treffpunkt ist das Familienzentrum Laim
Wann: Dienstags, 23.6. – 28.7.20, 10.00 – 11:00 Uhr
Beitrag: 50,- € für 5x
Leitung: Melanie Himpel, Heilpraktikerin und angehende Osteopathin
Buggy - Fitness
Für Mamas mit Babys und Kleinkindern im Alter von 6 – 12 Monaten
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, bei denen die Rückbildungsgymnastik schon einige Zeit her ist und trotzdem der Wunsch besteht, Kraft und Kondition weiter auszubauen, in kleiner Runde zu üben, um die Herausforderungen des Alltags mit einem Kleinkind auch körperlich mit mehr Leichtigkeit wegstecken zu können.
Das Kind darf eine geruhsame Zeit in seinem Buggy verbringen oder wird bei Bedarf in die Übungen einbezogen. Wir treffen uns in einer kleinen Gruppe, so dass ich auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen gut eingehen kann.
Wo: Der Kurs findet im Freien statt, Treffpunkt ist das Familienzentrum Laim
Wann: Mittwochs, 9.9. – 14.10.20, 10.00 – 11:00 Uhr
Beitrag: 50,- € für 5x
Leitung: Melanie Himpel, Heilpraktikerin und angehende Osteopathin
Als Rückbildungskurs bieten wir Ihnen die kostenlosen Videos von Melanie Himpel zum Mitturnen an. Und los geht’s.
Beratung durch die Hebamme
Die Hebamme begleitet in der Zeit der großen körperlichen und seelischen Veränderungen – in der Schwangerschaft, bei der Geburt, im Wochenbett und danach. Jede Frau kann sich direkt und ohne Rezept an die Hebamme wenden. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse.
Hebamme: Ulrike Weiß
Telefon: 089 – 16 95 16