Beschwerden in der Schwangerschaft natürlich behandeln

​In diesem Kurs erfahren Sie, wie z.B. Kreislaufbeschwerden, Übelkeit und Erbrechen, Verdauungsbeschwerden oder Rückenschmerzen natürlich behandelt werden können. Auch wenn Sie andere Beschwerden oder Fragen haben, können Sie diese einbringen und besprechen.

Wann:     Donnerstags, 18.6.2020,  16.30 – 18.00 Uhr

Beitrag:  12,- €

Leitung:  Barbara Katalin Gözsy, Heilpraktikerin

Yoga für Schwangere / Prenatal Yoga

Yoga für Schwangere, Pränatal Yoga, ist eine spezielle Yoga Praxis für alle Phasen der Schwangerschaft – bei der keine Vorkenntnisse erforderlich sind. Laras Pränatalstunden sind eine Auszeit vom Alltag und geben dir und deinem ungeborenen Baby die optimale Balance von Bewegung und Entspannung. Somit kannst du voller Vertrauen, ruhig und gestärkt dich auf die Ankunft deines Kindes vorbereiten und freuen.     Falls du eine Yoga-Matte hast, nimm diese gerne mit.

Yoga for pregnant women, Prenatal Yoga, is a special yoga practice for all phases of pregnancy – in which no previous knowledge is required. Lara’s prenatal course gives you a break from everyday life and provides you and your unborn baby with the optimal balance of movements and relaxation. So you can prepare and look forward to the arrival of your child with confidence, calmness and strength.     In case you own a yoga mat please take it along.

Wann:     Mittwochs, 1.3. – 13.5.2020,  19.00 – 20.15 Uhr

Beitrag:  100,- € für 10 Termine

Leitung:  Lara Keller, zertifizierte Pränatal Yogalehrerin

Wann:     Mittwochs, 27.5. – 5.8.2020,  18.00 – 19.15 Uhr     

                (nicht am 8.7.)

Beitrag:  100,- € für 10 Termine

Leitung:  Lara Keller, zertifizierte Pränatal Yogalehrerin

Yoga nach der Geburt / Postnatal Yoga

Postnatal Yoga unterstützt die Rückbildung nach der Geburt (ab ca. 8 Wochen nach der Geburt und nach Absprache mit dem Arzt) und ist eine einfache sowohl kräftigende als auch entspannende Yoga-Stunde, die neue Energie spendet.
Hier haben Mamis die Zeit für sich unter gleichgesinnten neue Kraft zu tanken und sich zu erholen – der Beckenboden und die Körpermitten werden gestärkt, typische Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen können abgemildert bzw. ihnen kann vorgebeugt werden.    Falls du eine Yoga-Matte hast, nimm diese gerne mit.

Postnatal yoga supports the body’s regeneration after giving birth (approx. 8 weeks after birth and after consultation with the doctor) and is a simple, strengthening and relaxing yoga class that provides you with new energy. Here mums have the time to recharge their batteries, rebuild their strength and to relax. The exercises strengthen your pelvic floor and the middle of the body and typical neck, shoulder and back pain can be alleviated or prevented.   In case you own a yoga mat please take it along.

Wann:     Mittwochs, 27.5. – 5.8.2020,  19.30 – 20.45 Uhr      (nicht am 8.7.)

Beitrag:  100,- € für 10 Termine

Leitung:  Lara Keller, zertifizierte Postnatal Yogalehrerin

Rückbildung mit Baby

für Mamas ab der 6.-8. Woche nach der Geburt.   Mamas, die einen Kaiserschnitt hatten, sollten etwa 10 Wochen warten

Das Ziel des Kurses ist es, den Körper nach den Strapazen der Geburt, wieder sanft von innen heraus zu stabilisieren. Gemeinsam werden wir den geschwächten Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur trainieren und trotzdem werden immer auch die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen im Focus stehen.

Das Baby wird entweder in die Übungen einbezogen oder es darf auf der weichen Matte oder in der eigenen Babyschale strampeln.

Wann:     Mittwochs, 22.4. – 24.6.2020,  12.30 – 13.30 Uhr    (nicht am 3.+ 10.6.)

Beitrag:  80,- € für 8 Termine

Leitung:  Melanie Himpel, Heilpraktikerin, Osteopathin in Ausbildung

Rückbildung am Abend (ohne Baby)

für Mamas ab der 6.-8. Woche nach der Geburt.   Mamas, die einen Kaiserschnitt hatten, sollten etwa 10 Wochen warten

Das Ziel des Kurses ist es, den Körper nach den Strapazen der Geburt, wieder sanft von innen heraus zu stabilisieren. Gemeinsam werden wir den geschwächten Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur trainieren und trotzdem werden immer auch die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen im Focus stehen.

Wann:     Montags, 27.4. – 29.6.2020,  19.30 – 20.30 Uhr     (nicht am 1.+ 8.6.)

Beitrag:  80,- € für 8 Termine

Leitung:  Melanie Himpel, Heilpraktikerin, Osteopathin in Ausbildung

Beratung durch die Hebamme

Die Hebamme begleitet in der Zeit der großen körperlichen und seelischen Veränderungen – in der Schwangerschaft, bei der Geburt, im Wochenbett und danach. Jede Frau kann sich direkt und ohne Rezept an die Hebamme wenden. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse.

Hebamme: Ulrike Weiß

Telefon: 089 – 16 95 16

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