Yoga vor der Geburt
Yoga für Schwangere ist eine spezielle Yoga Praxis für alle Phasen der Schwangerschaft, bei der keine Vorkenntnisse erforderlich sind. Ulrikes Yogastunden sind eine Auszeit vom Alltag und geben Ihnen und Ihrem ungeborenen Baby die optimale Balance von Bewegung und Entspannung. Somit können Sie sich voller Vertrauen, ruhig und gestärkt auf die Ankunft Ihres Kindes vorbereiten und freuen.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen mit.
Wann: Mittwochs, 13.1. – 10.2.2021, 19.00 – 20.00 Uhr
Beitrag: 50,- € für 5x, Eintritt jederzeit möglich
Leitung: Ulrike Meyer-Bachmann, Yogalehrerin
Wann: Mittwochs, 24.2. – 24.3.2021, 19.00 – 20.00 Uhr
Beitrag: 50,- € für 5x, Eintritt jederzeit möglich
Leitung: Ulrike Meyer-Bachmann, Yogalehrerin
Entspannt durch die Schangerschaft
Ruhe, Frieden und Gelassenheit, all das spürt das heranwachsende Kind sehr deutlich. Stärken Sie Ihre weibliche Seite und vertrauen Sie Ihren Instinkten. Unternehmen Sie eine Fantasiereise und folgen Sie dem Zauber kraftvoller Worte. Fühlen Sie die einzigartige Verbindung zu Ihrem Baby.
Atemübungen, Meditationen und Entspannungsübungen unterstützen Sie, dabei Ruhe und Vertrauen zu finden, Ihrem Bauchgefühl zu folgen und Ihre Gedanken zu sortieren. Genießen Sie die besondere Zeit, und gönnen Sie sich und Ihrem Baby etwas Gutes!
Wann: Dienstags, 19.1. – 2.3.2021, 17.45 – 19.00 Uhr
Beitrag: 80,- € für 6x
Leitung: Yvonne Mackroth
Geburtsvorbereitung
für Frauen und Paare, die ihr 2., 3.,… Kind erwarten
Sie brauchen nicht mehr die gleichen Informationen wie beim ersten Kind, möchten sich aber Zeit nehmen für die neue Schwangerschaft und die bevorstehende Geburt. Der Kurs beinhaltet:
• Körper-, Atem-, Entspannungsübungen, • das Gespräch über Geburtserfahrungen, • die Vermittlung neuer Erkenntnisse in der Geburtshilfe,
• sich einstimmen auf die kommende Geburt, • Geschwisterfolge, Rivalität, Eifersucht
♥Bitte bequeme Kleidung und Decke mitbringen.
Wann: Samstag, 16.1.21, 10.00 – 17.00 Uhr
Beitrag: 58,- € / Paare 87.- €
Leitung: Erika Behrusi, Geburtsvorbereiterin/ Doula
Wann: Samstag, 6.3.21, 10.00 – 17.00 Uhr
Beitrag: 58,- € / Paare 87.- €
Leitung: Erika Behrusi, Geburtsvorbereiterin/ Doula
Yoga nach der Geburt
Yoga nach der Geburt unterstützt die Rückbildung nach der Geburt (ab ca. 8 Wochen nach der Geburt und nach Absprache mit dem Arzt) und ist eine einfache sowohl kräftigende als auch entspannende Yoga-Stunde, die neue Energie spendet.
Hier haben Mamis die Zeit für sich unter Gleichgesinnten neue Kraft zu tanken und sich zu erholen – der Beckenboden und die Körpermitte werden gestärkt, typische Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen können abgemildert bzw. ihnen kann vorgebeugt werden. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen mit.
Wann: Mittwochs, 13.1. – 10.2.2021, 20.15 – 21.15 Uhr
Beitrag: 50,- € für 5x, Eintritt jederzeit möglich
Leitung: Ulrike Meyer-Bachmann, Yogalehrerin
Wann: Mittwochs, 24.2. – 24.3.2021, 20.15 – 21.15 Uhr
Beitrag: 50,- € für 5x, Eintritt jederzeit möglich
Leitung: Ulrike Meyer-Bachmann, Yogalehrerin
Rückbildung am Abend (ohne Baby)
für Mamas ab der 6.-8. Woche nach der Geburt. Mamas, die einen Kaiserschnitt hatten, sollten etwa 10 Wochen warten
Das Ziel des Kurses ist es, den Körper nach den Strapazen der Geburt, wieder sanft von innen heraus zu stabilisieren. Gemeinsam werden wir den geschwächten Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur trainieren und trotzdem werden immer auch die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen im Focus stehen.
Wann: Montags, 7.12.2020 – 8.2.2021, 18.30 – 19.30 Uhr (nicht am 28.12., 4.1.)
Beitrag: 80,- € für 8 Termine
Leitung: Melanie Himpel, Heilpraktikerin, angehende Osteopathin
Wann: Montags, 22.2. – 26.4.2021, 18.30 – 19.30 Uhr (nicht am 29.3., 5.4.)
Beitrag: 80,- € für 8 Termine
Leitung: Melanie Himpel, Heilpraktikerin, angehende Osteopathin
Rückbildung mit Baby
für Mamas ab der 6.-8. Woche nach der Geburt. Mamas, die einen Kaiserschnitt hatten, sollten etwa 10 Wochen warten
Das Ziel des Kurses ist es, den Körper nach den Strapazen der Geburt, wieder sanft von innen heraus zu stabilisieren. Gemeinsam werden wir den geschwächten Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur trainieren und trotzdem werden immer auch die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen im Focus stehen.
Das Baby wird entweder in die Übungen einbezogen oder es darf auf der weichen Matte oder in der eigenen Babyschale strampeln.
Wann: Mittwochs, 16.12.2020 – 3.3.2021, 12.30 – 13.30 Uhr (nicht am 23.+ 30.12., 6.1., 17.2.)
Beitrag: 80,- € für 8 Termine
Leitung: Melanie Himpel, Heilpraktikerin, angehende Osteopathin
Wann: Mittwochs, 10.3. – 12.5.2021, 12.30 – 13.30 Uhr (nicht am 31.3., 7.4.)
Beitrag: 80,- € für 8 Termine
Leitung: Melanie Himpel, Heilpraktikerin, angehende Osteopathin
" Power - Mami "
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die zwar eine Rückbildungsgymnastik gemacht haben, aber noch nicht ganz zufrieden mit den individuellen Ergebnissen sind. Vielleicht ist die Bauchmuskulatur noch nicht wieder ganz geschlossen, der Beckenboden fühlt sich nicht perfekt an, der Rücken schmerzt und/oder der Schulter- Nackenbereich ist dauernd verspannt.
Um jetzt wieder zu einer stabileren Mitte zu finden und trotzdem auch mal loslassen und entspannen zu können, kombinieren wir im „Powermami“ – Kurs kreativ Kraft-, Dehnungs- und Entspannungsübungen für Bauch, Beckenboden und die gesamte Wirbelsäule.
Wann: Montags, 7.12.2020 – 8.2.2021, 20.00 – 21.00 Uhr (nicht am 28.12., 4.1.)
Beitrag: 80,- € für 8x
Leitung: Melanie Himpel, Heilpraktikerin und angehende Osteopathin
Wann: Montags, 22.2. – 26.4.2021, 20.00 – 21.00 Uhr (nicht am 29.3., 5.4.)
Beitrag: 80,- € für 8x
Leitung: Melanie Himpel, Heilpraktikerin und angehende Osteopathin
Tragetreff
Andere (Trage-)Eltern treffen, in Kontakt kommen und sich in entspannter Runde austauschen.
„Warum ist Tragen gut für mein Kind und mich?“ „Was zeichnet eine gute Tragehilfe aus?“ „Schläft euer Kind auch nur im Tragetuch?“
Diese und andere Fragen können miteinander und mit einer zertifizierten Trageberaterin besprochen werden. Wir besprechen auch, wann eine individuelle Trageberatung sinnvoll ist.
Der Tragetreff ist für alle am Tragen interessierten Eltern und auch schon in der Schwangerschaft geeignet. Die Veranstaltung kann auch auf englisch stattfinden.
Wann: 5.12.20, 13.2.21, 13.3.21, jeweils 10.00 bis 11.30 Uhr
Beitrag: 6.- € pro Treffen
Leitung: Juliane Müller, Trageberaterin
Als Rückbildungskurs bieten wir Ihnen die kostenlosen Videos von Melanie Himpel zum Mitturnen an. Und los geht’s.
„Das hatte ich mir anders vorgestellt“
Geburtsverarbeitung für Mütter mit Kaiserschnitterfahrung
War für Sie die Geburt Ihres Kindes entgegen aller Erwartungen, Hoffnung und Vorfreude ein enttäuschendes Erlebnis?
In diesem Kurs können Phantasiereisen, Körperarbeit, gestalterischer Ausdruck der erlebten „Bauchgeburt“ und der Austausch untereinander Anregungen geben, sich mit der eigenen Erfahrung zu versöhnen.
Bitte bequeme Kleidung und Decke mitbringen.
♥Bitte bequeme Kleidung und Decke mitbringen.
Wann: Sonntag, 17.1.21, 10.00 – 17.00 Uhr
Beitrag: 58,- €
Leitung: Erika Behrusi, Geburtsvorbereiterin/ Doula
Wann: Sonntag, 7.3.21, 10.00 – 17.00 Uhr
Beitrag: 58,- €
Leitung: Erika Behrusi, Geburtsvorbereiterin/ Doula
Beratung durch die Hebamme
Die Hebamme begleitet in der Zeit der großen körperlichen und seelischen Veränderungen – in der Schwangerschaft, bei der Geburt, im Wochenbett und danach. Jede Frau kann sich direkt und ohne Rezept an die Hebamme wenden. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse.
Hebamme: Ulrike Weiß
Telefon: 089 – 16 95 16