FamilienZentrum Laim
Pilates
Das ganzheitliche Körpertraining der Pilates-Methode stärkt nicht nur gezielt die Tiefenmuskulatur, sondern fördert durch bewusste Atemtechniken auch tiefgreifende Entspannung und innere Balance. Der Kurs berücksichtigt alle Fitness Level und ist auch ideal für Frauen, die vor mindestens vier Monaten entbunden haben.
Bitte eine rutschfeste Matte und ein Handtuch mitbringen.
Wann: Mittwochs, 7.5. – 2.7.25, (nicht in den Schulferien)
17.45 – 18.45 Uhr
Beitrag: 84,- € für 7x
Leitung: Maria Schlottenheim
Hatha Yoga Sanft
Wir erlernen die Grundlagen der Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen und Atemkontrolle) und Meditation. Die sanfte Hatha Yoga Praxis kombiniert ruhige und meditatives Yin Yoga, dadurch gewinnst Du einen Blick nach innen, um zur Ruhe zu kommen. Die Stunde schenkt Deinem Körper und Deiner Seele mehr Ausgleich, Ruhe und nimmt Dir den Stress aus dem Alltag. Dieser Kurs ist für alle, jedoch besonders für Frauen vor und nach der Geburt geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist ZPP zertifiziert.
Bitte Matte und eine leichte Kuscheldecke mitbringen.
Wann: Montags, 5.5. – 28.7.25, (nicht am 9.6.)
19.30 – 20.30 Uhr
Beitrag: 150,- € für 12x Beitrag bitte direkt bei der Kursleitung bezahlen. Der Beitrag wird anteilig von der Krankenkasse erstattet.
Leitung: Hee-Jeong Lee, Yogalehrerin
Yoga für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
In diesem Kurs werden einige leichter zugängliche Yogastellungen gemeinsam erarbeitet und geübt. Werden diese Übungen jedes Mal neu mit klaren Gedanken und wachem, offenem Bewusstsein ausgeführt, dann sind sie nicht nur Körperübungen, sondern Übungen zur Stärkung des inneren Menschen und werden auch für den Alltag wirksam. Durch eigene Auseinandersetzung werden neue, feine Empfindungen angeregt und die Atmung kann freier werden. Der Wechsel von spannungsfreudigem Einsatz und Entspannung fördert die nervliche Regeneration.
Wann: Dienstag, 29.4. – 29.7.25,
(nicht in den Schulferien)
19.30 – 20.45 Uhr
Beitrag: 132,- € für 12x
Leitung: Hansjörg Bögle
♥Bitte rutschfeste Matte mitbringen
Mit Yoga entspannt ins Wochenende
Durch aktivierende, kräftigende und auch langsame und beruhigende Übungen fördern wir unsere Ausgeglichenheit und Gelassenheit, die uns im Alltag oft verloren gehen. Die Kraft des Atems hilft, Verspannungen und Blockaden zu lösen. Schon einfache Yoga-Asanas helfen, unser psychosomatisches Gleichgewicht zu stärken.
Wann: Freitag, 9., 16.+ 23.5., 6.6.25
17.00 – 18.30 Uhr
Beitrag: 60.- € für 4x
Leitung: Anne Leitenbacher
♥Bitte rutschfeste Matte mitbringen
Qigong für die Wirbelsäule
Chinesische Heil- und Entspannungsübungen
Mit leicht zu erlernenden Übungen aus dem QIGONG können sich Beschwerden im Schulter-Nackenbereich, Kopf- und Rückenschmerzen sowie Verspannungen und Blockaden lösen. Die Muskulatur wird aufgebaut und die Gelenke gestärkt.
Durch die Übungen verspüren Sie bald Linderung und erlangen eine größere Beweglichkeit. Die ruhigen, fließenden Bewegungen lassen sich gut in den Tagesablauf integrieren und sind für Menschen jeglichen Alters und jeglicher Konstitution geeignet.
Bitte warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.
Wann: Donnerstag, 3.7. – 31.7.25 18.30 – 19.30 Uhr
Beitrag: 75.- € für 5x
Leitung: Evelyn Heim, Referentin für Qigong und Taichi
Wann: Donnerstag, 13.3. – 26.6.25 (nicht in den Schulferien)
18.30 – 19.30 Uhr
Beitrag: 140.- € für 10x
Leitung: Evelyn Heim, Referentin für Qigong und Taichi