smovey- und Faszientraining

Mit viel Spaß und Musik trainieren wir Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance und Koordination. Mit Hilfe von Faszienbällen und Kraft-Dehnungs-Übungen wird auch das Fasziensystem angesprochen. Das Training ist für jedes Alter geeignet und kann an den jeweiligen Fitnessstand angepasst werden. Zum Abschluss gibt es eine sehr angenehme Entspannungseinheit. Bis zu 5 Teilnehmer*innen können mitmachen.

Wann:     Freitags, 19.00 – 20.00 Uhr (in den Schulferien nach Absprache)

Beitrag:  42,50 € für 5er-Karte, 80,- € für 10er-Karte, Einzelstunden mit Anmeldung für 9,- € / Std.

Leitung: Gabi Weiß

*Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich

Qigong für die Wirbelsäule

Mit leicht zu erlernenden Übungen aus dem Qigong können sich Beschwerden im Schulter-Nackenbereich, Kopf- und Rückenschmerzen sowie Verspannungen und Blockaden lösen. Die Muskulatur wird aufgebaut und die Gelenke gestärkt.

Durch die Übungen verspüren Sie bald Linderung und erlangen eine größere Beweglichkeit. Die ruhigen, fließenden Bewegungen lassen sich gut in den Tagesablauf integrieren und sind für Menschen jeglichen Alters und jeglicher Konstitution geeignet.

Wann:     Donnerstags, 4.2. – 29.4.21     (nicht am 18.2., 1.+ 8.4.)

Beitrag:  125,- € für 10x

Leitung:  Evelyn Heim

Yoga (auch für Anfänger)

In diesem Kurs werden einige leichter zugängliche Yogastellungen gemeinsam erarbeitet und geübt. Werden diese Übungen jedes Mal neu mit klaren Gedanken und wachem, offenem Bewusstsein ausgeführt, dann sind sie nicht nur Körperübungen, sondern Übungen zur Stärkung des inneren Menschen und werden auch für den Alltag wirksam.

Der Wechsel von spannungsfreudigem Einsatz und Entspannung fördert die nervliche Regeneration.

Wann:     Dienstags, 12.1 – 23.3.21, 19.30 – 21.00 Uhr    (nicht am 16.2.)

Beitrag:  90,- € für 10x

Leitung: Hansjörg Bögle

♥Bitte rutschfeste Matte mitbringen