Yoga für Schwangere / Prenatal Yoga

Yoga für Schwangere, Pränatal Yoga, ist eine spezielle Yoga Praxis für alle Phasen der Schwangerschaft – bei der keine Vorkenntnisse erforderlich sind. Laras Pränatalstunden sind eine Auszeit vom Alltag und geben dir und deinem ungeborenen Baby die optimale Balance von Bewegung und Entspannung. Somit kannst du voller Vertrauen, ruhig und gestärkt dich auf die Ankunft deines Kindes vorbereiten und freuen.

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Yoga-Matte mit.

Yoga for pregnant women, Prenatal Yoga, is a special yoga practice for all phases of pregnancy – in which no previous knowledge is required. Lara’s prenatal course gives you a break from everyday life and provides you and your unborn baby with the optimal balance of movements and relaxation. So you can prepare and look forward to the arrival of your child with confidence, calmness and strength.

In case you own a yoga mat please take it along.

Wann:     Montag, 12.9. – 24.10.2020, 19.00 – 20.00 Uhr     (nicht am 19.9.+ 3.10.)

Beitrag:   50,- € für 5x

Leitung:   Lara Keller, zertifizierte Pränatal Yogalehrerin

Yoga nach der Geburt / Postnatal Yoga

Yoga nach der Geburt unterstützt die Rückbildung (ab ca. 8 Wochen nach der Geburt und nach Absprache mit dem Arzt) und ist eine einfache sowohl kräftigende als auch entspannende Yoga-Stunde, die neue Energie spendet.
Hier haben Mamis die Zeit für sich unter gleichgesinnten neue Kraft zu tanken und sich zu erholen – der Beckenboden und die Körpermitten werden gestärkt, typische Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen können abgemildert bzw. ihnen kann vorgebeugt werden.    Falls du eine Yoga-Matte hast, nimm diese gerne mit.

Postnatal yoga supports the body’s regeneration after giving birth (approx. 8 weeks after birth and after consultation with the doctor) and is a simple, strengthening and relaxing yoga class that provides you with new energy. Here mums have the time to recharge their batteries, rebuild their strength and to relax. The exercises strengthen your pelvic floor and the middle of the body and typical neck, shoulder and back pain can be alleviated or prevented.   In case you own a yoga mat please take it along.

Wann:     Montag, 12.9. – 24.10.2020, 20.15 – 21.15 Uhr     (nicht am 19.9.+ 3.10.)

Beitrag:   50,- € für 5x

Leitung:   Lara Keller, zertifizierte Postnatal Yogalehrerin