Yoga vor und nach der Geburt
Hatha Yoga Sanft
Wir erlernen die Grundlagen der Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen und Atemkontrolle) und Meditation. Die sanfte Hatha Yoga Praxis kombiniert ruhige und meditative Yin Yoga, dadurch gewinnst Du einen Blick nach Innen um zur Ruhe zu kommen. Die Stunde schenkt Deinem Körper und Deiner Seele mehr Ausgleich, Ruhe und nimmt Dir den Stress aus dem Alltag. Dieser Kurs ist für Alle, jedoch besonders für Frauen vor und nach der Geburt geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wann: Montags, 23.09.-16.12.2024, 19.30 – 20.30
Beitrag: 150€ für 12 Abende, Beitrag bitte direkt bei der Kursleitung bezahlen. Der Beitrag wird anteilig von der Krankenkasse erstattet.
Kursleitung: Hee-Jeong Lee, Yoga-Lehrerin
Yoga vor der Geburt
Yoga für Schwangere ist eine spezielle Yoga Praxis ab dem zweiten Drittel der Schwangerschaft, bei der keine Vorkenntnisse erforderlich sind. Die Yogastunden sind eine Auszeit vom Alltag und geben Ihnen und Ihrem ungeborenen Baby die optimale Balance von Bewegung und Entspannung. Somit können Sie sich voller Vertrauen, ruhig und gestärkt auf die Ankunft Ihres Kindes vorbereiten und freuen.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen mit.
Wann: Mittwochs, 13.11. – 18.12.24, 17.45 – 18.45 Uhr
Beitrag: 60,- € für 6x
Leitung: Gerlinde Schwinghammer, Yoga-Lehrerin
Yoga nach der Geburt
Yoga nach der Geburt unterstützt die Rückbildung nach der Geburt (ab ca. 8 Wochen nach der Geburt und nach Absprache mit dem Arzt) und ist eine einfache sowohl kräftigende als auch entspannende Yoga-Stunde, die neue Energie spendet.
Hier haben Mamis die Zeit für sich unter Gleichgesinnten neue Kraft zu tanken und sich zu erholen – der Beckenboden und die Körpermitte werden gestärkt, typische Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen können abgemildert bzw. ihnen kann vorgebeugt werden.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen mit.
Wann: Mittwochs, 13.11. – 18.12.24, 19.00 – 20.00 Uhr (nicht am 4.12.)
Beitrag: 50.- € für 5x
Leitung: Gerlinde Schwinghammer, Yoga-Lehrerin